SONNTAG

Warm Up:

3km locker Row (Puls 130)

 

Haupteinheit:

5km RUN gesteigert von 05:20/km auf 04:20/km

Gesamtzeit soll unter 24:00 Minuten sein !

 

Cool Down:

Stretching, Mobility

1 Kommentar zu „SONNTAG“

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