Triathlon-Nebensaisonpläne - elite athletic coach

ELITE ATHLETIC PROGRAM
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Triathlon
Der beste Weg, um für einen Triathlon zu trainieren, ist regelmäßig zu schwimmen, Rad zu fahren und zu laufen. Amateur-Triathleten trainieren in der Regel ein- bis dreimal pro Woche für jede Disziplin. Das sind insgesamt zwischen drei und neun Trainingseinheiten pro Woche. Aus diesem Grund besteht eine der Herausforderungen des Triathlon-Trainings darin, alles andere in Ihrem Leben zu berücksichtigen.Ihr Training sollte relativ kurz beginnen und sich über einen Zeitraum von Wochen und Monaten allmählich aufbauen, damit sich Ihr Körper allmählich an die Belastungen anpasst, die auf ihn ausgeübt werden. Berücksichtigen Sie regelmäßige Erholungstage und einfache Wochen, damit sich Ihr Training nie wie ein Dauerbrenner anfühlt. Je mehr Sie es genießen, desto länger werden Sie dabei bleiben. Triathlon ist ein Langzeitspiel. Es kann fünf Jahre dauern, bis Sie Ihr volles Potenzial erreicht haben.
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